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    Abnehmen – der häufigste Neujahresvorsatz

      Da sich vielleicht diesen Jahresbeginn wieder viele von euch vorgenommen haben etwas gesünder zu leben und ein wenig abzunehmen, habe ich euch ein paar hilfreiche (Ernährungs-)tipps zusammengestellt:     Bewegung! Im Alltag möglichst Stufen statt Aufzug wählen, kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen, moderate Ausdauerbewegungen wie Walken, Radfahren, Joggen… Aber auch Entspannungstechniken und Yoga.   Viel Trinken, mindestens 2-3 Liter (je nach Körpergroße und Tätigkeit) – vor allem stilles Wasser (am Besten Quellwasser oder gefiltertes Leitungswasser) und ungezuckerte Kräutertees. Gleich nach dem Aufstehen und vor jedem Essen ein Glas trinken, der Magen ist dann schneller gefüllt. Vor allem vormittags braucht der Körper viel Wasser – allerdings…